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당뇨병에 좋은 음식




안녕하세요. :) 
서울시농수산식품공사입니다!

 

 

인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않은 대사질환의 일종인 당뇨병!

오늘은 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. :)

 

식생활 개선이 꼭 필요한 당뇨병!

당뇨병에 좋은 음식에 대해 함께 알아볼까요?

 

 

 

 




 

당뇨병에 좋은 음식

[ 1. 양파 ]

 

 

양파를 꾸준히 섭취하게 되면 혈당 수치를 낮춰주어

당뇨병 예방 및 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. :)

양파는 생으로 섭취하는 것 보다 조리해서 섭취하는 것이 훨씬 좋은데요.

그 이유는 양파를 가열하게 되면 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 생긴다고 합니다. :)

 

 

 

 





 

당뇨병에 좋은 음식

[ 2. 돼지감자 ]

 

 

돼지감자는 이미 많은 분들이 당뇨병에 좋은 음식이라고 알고 계실텐데요. :)

당뇨로 인해 높아진 인슐린 수치를 떨어트려 정상 수치로 만들어 주는데 효과가 크답니다!

또한, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 큰 주목을 받고 있다는 사실!

샐러드, 김치, 차 등 많은 음식에 활용 가능한 것도 큰 장점이겠죠? :)

 
 
 
 




 

당뇨병에 좋은 음식

[ 3. 오디 ]

 

 

오디에는 혈당을 낮춰주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

당뇨가 있거나 예방이 필요한 분들이 꾸준히 섭취하면 매우 좋은 음식입니다. :)

이 외에도 오디는 피부 미용, 정력 강화 등의 효과도 있다고 해요!

맛이 좋은 만큼 효능도 최고랍니다. :)

 

 

 

 

일상생활에서 쉽게 만날 수 있는 음식으로 당뇨병 개선하기 어렵지 않죠?

우리 모두 좋은 음식 먹고 건강하고 행복하게 지내자구요! :)

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