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여드름 개선에 좋은 음식

안녕하세요. :) 서울시농수산식품공사입니다!

 

 

여드름은 피지가 분비되어 나오는 모공에 문제가 생겨 발생하는 질병이죠!

사춘기에는 피지의 분비가 활발하여 여드름이 많이 생기지만

성인이 되서도 성인여드름에 시달리는 경우가 많습니다.

 

그래서 오늘은 여드름 개선에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요!

그럼 함께 알아볼까요? :)

 

 

 

 

 




 

여드름 개선에 좋은 음식

[ 1. 상추 ]

 

 

상추는 90% 이상이 수분으로 구성된 음식인데요.

다량의 섬유소와 비타민, 칼슘이 함유되어 있으며,

그중 베타카로틴과 비타민A는 땀샘을 조절하는 기능을 해주어 피지 분비를 감소시켜준답니다. :)

 

 

 

 

 




 

여드름 개선에 좋은 음식

[ 2. 사과 ]

 

 

아침에 먹으면 일명 '금사과'로 불릴만한 영양을 가지고 있는 사과!

사과에 함유된 펙틴이라는 성분은 모공이 막히는 문제를 해결해준다고 해요!

모공이 막혀서 생기는 질병이니 사과를 꾸준히 섭취하여 원인을 없애는 것도 매우 중요하겠죠?

 
 
 
 




 

여드름 개선에 좋은 음식

[ 3. 녹차 ]

 

 

녹차에 함유되어 있는 비타민C는 레몬에 5~8배나 많다는 사실 ㅇ0ㅇ!

비타민C는 피부를 촉촉하게 유지해주고, 항산화 및 항노화에도 아주 좋답니다. :)

괜히 스킨케어, 팩에 녹차성분이 많이 들어가있는게 아니었어요!

 

 

 

 

 

여드름 개선도 물론 중요하지만, 예방이 가장 중요하다는 사실! 잘 알고계시죠?

오늘부터 피부에 좋은 음식 챙겨먹으면서 피부 관리하기로 약속! :)



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