쿠폰증정

가락시장 공식 쇼핑몰 가락24

가락매거진
가락매거진
숙면에 좋은 음식




안녕하세요. :) 
서울시농수산식품공사입니다!

 

 

잠자리에 든 후 몇 시간 동안 잠이 안왔던 적 있으신가요?

불면증에는 여러가지 요인이 있을 수 있습니다.

스트레스, 운동부족 등 그 외에도 평소 먹는 음식 때문에 불면증을 겪는 분들도 많으실텐데요.

 

그래서 오늘은 숙면에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. :)

함께 알아볼까요?

 

 

 

 

 




 

숙면에 좋은 음식

[ 1. 바나나 ]

 

 

바나나는 숙면에 좋은 음식으로 이미 널리 알려져 있는데요. :)

바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부한데, 이 성분이 근육의 긴장을 풀어준다고 해요!

몸을 편안하게 만들어주니 숙면에도 좋은 것이죠. :)

 

 

 

 




 

숙면에 좋은 음식

[ 2. 키위 ]

 

 

키위에는 이노시톨 성분과 엽산이 함유되어 있는데요.

이 성분은 신경계에 중요하게 작용하는 성분이라서

숙면을 취하는데 큰 효과가 있다고 해요!

 
 
 
 
 

 

 


 

숙면에 좋은 음식

[ 3. 대추 ]

 

 

대추는 혈액순환을 원활하게 해주며, 심장 기능에도 도움을 주는데요.

잠이 안올 때는 대추를 따뜻한 차로 만들어 먹으면 효과가 두배!

그냥 섭취해도 좋은 대추지만, 숙면을 위해서는 따뜻하게 드시는 것이 가장 좋답니다. :)

 

 

 

지금까지 숙면에 좋은 음식에 대해 소개해드렸는데요.

숙면에 좋은 음식 드시고 모두 꿀잠 청하시기를 바랍니다. :)

 

 

 

 

 

이곳은 개방, 공유, 소통, 협력을 통해 국민 맞춤형 서비스를 제공하는

정부의 새로운 패러다임인 '정부 3.0'을 실천하는 서울시농수산식품공사 공식 블로그입니다.

 

 

관련상품

이전글 다음글 목록보기
여러분의 의견을 남겨주세요 전체 댓글 수 : 0
댓글쓰기
해당글에 대한 짧은 의견이 없습니다.

정말 삭제 하시겠습니까?

삭제하기 취소
열기
로그인
장바구니
마이페이지
최근본상품
이전
다음
위로