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브로콜리의 효능



안녕하세요. :) 
서울시농수산식품공사입니다!

 

 

항암 식품으로 전세계에 가장 잘 알려진 푸른 잎 채소인 브로콜리!

브로콜리는 100g당 하루에 필요한 비타민C의 150%를 제공할 만큼 우리 몸에 매우 좋은 채소입니다. :)

 

그럼, 브로콜리에 대해 함께 알아볼까요?

 

 

 

 

 




 

브로콜리의 효능

[ 1. 해독작용 ]

 

 

브로콜리에 함유되어 있는 항산화 물질, 비타민, 무기질은

혈액 내 독소 수치를 낮춰주며 제거하는 것을 돕는다고 해요!

그 중 가장 좋은 점은, 브로콜리를 먹은 후 2주까지도 해독 작용을 지속한다는 사실!

 

 

 




 

브로콜리의 효능

[ 2. 눈 건강 ]

 

 

브로콜리에는 비타민B12라고 알려진 리보플라빈이 많이 함유되어 있는데요.

이 성분은 눈이 빛에 적응하는데 꼭 필요한 비타민이라고 합니다. :)

비타민B12 부족은 염증, 시야 흐려짐 및 스트레스까지 이어질 수 있다고 하네요.

 
 
 

 

 


 

브로콜리의 효능

[ 3. 불면증 예방 ]

 

 

브로콜리에는 철분과 단백질이 많이 함유되어 있어

불면증 예방에 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요.

불면증은 물론 피로까지 예방할 수 있다고 하니

주기적으로 섭취해주시는 것이 좋겠죠? :)

 
 

 

 

 

지금까지 브로콜리의 효능에 대해 소개해드렸는데요.

녹색 주스, 한끼 식단으로도 완벽한 효능을 가진 브로콜리! 주기적으로 섭취하기로 약속! :)

 

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