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아보카도의 효능





안녕하세요. :) 
서울시농수산식품공사입니다!

 

 

타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리!

브로콜리는 '숲 속의 버터'라고 불릴만큼 놀라운 효능을 가지고 있는데요. :)

 

과연 아보카도에는 어떤 효능이 숨어져 있을지! 함께 알아봐요. :)

 

 

 

 

 




 

아보카도의 효능

[ 1. 당뇨병 완화 ]

 

 

아보카도에는 단일불포화지방인 올레산이 풍부하여

혈액 내 위험한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여준다고 해요!

또한, 인슐린 기능을 개선시키기 때문에 당뇨병에 매우 좋은 효과가 있다고 합니다. :)

 

 

 

 




 

아보카도의 효능

[ 2. 관절염 완화 ]

 

 

아보카도는 불포화지방산이 매우 풍부한데요.

불포화지방산은 관절 항암작용을 지니고 있어 관절염 완화에 아주 좋으며

관절을 튼튼하게 만들어주는 비타민K가 하루 섭취 권장량의 반 이상이

함유되어 있다고 하니 관절의 건강을 돕는 아보카도 인정!

 
 
 
 

 

 


 

아보카도의 효능

[ 3. 영양소 흡수 ]

 

 

건강에 좋은 음식을 일부러 챙겨 먹었는데, 흡수가 안된다면 얼마나 속상할까요? :(

아보카도를 샐러드나 소스, 음료 등에 첨가하면

항산화 물질이 최대 15대 이상 증가할 수 있다는 연구결과가 있다고 해요!

 
 

 

 

 

지금까지 아보카도의 효능이었습니다. :)



[서울농수산식품공사]


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